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PARCOURS - DESCRIPTIF

 

https://www.chrono33.fr/LePorge/

Pour les nons licenciés, le certificat médical est, petit à petit, remplacé par le PPS

L’attestation de Parcours de Prévention Santé (PPS) se fait en ligne.https://pps.athle.fr

 

 

COURIR   POUR  LE   PLAISIR

 dimanche 25 août 2024

 10 km   9h

 

Semi Marathon  9h 10

 

  Le réglement de la FFA s'applique sans condition.  

Le départ est donné, Place Saint Seurin, derriere l’église du Porge-centre

              10 km  :  9h  

Semi marathon. : 9h 10

 

PARCOURS COMMUN POUR LES DEUX DISTANCES SUR UNE PARTIE. 

 

Le début est le même pour les 2 courses. Ce n'est qu'au premier croisement de route que le 10km se sépare du semi.

Des panneaux  et des commissaires indiquent la direction à suivre. 

Fléchage rouge 10 km.  

Fléchage vert  semi marathon

 

Plan 10 kmPlan 10 km (555.72 Ko)

Plan semi marathonPlan semi marathon (612.22 Ko)

 

 

Le semi marathon continue tout droit sur près de 4 km. Au bout, un point de retour au milieu de la chaussée  permet de conserver l'élan en tournant à gauche   sur un chemin herbeux traversant des champs de maïs.

Ce chemin, de  900 m, sillonne à traver bois et devient plus sablonneux dans sa deuxième partie.

A sa sortie, tourner à droite (dénivelé léger avec le bitume), retour sur une route communale ancienne et parfois déformée.

Un faux plat est à noter au km 15 (+-).  Lignes droites typiques du paysage local.

A mi-route le semi marathon  retrouve le  10 km,  A cet encroit précis, les bénévoles se mobilisent plus encore pour éviter les ralentissements.

A la fin de cette boucle, le semi retourne à droite pour un deuxième tour de boucle (le momment où il ne faut pas faiblir). Les lignes droites de fin de parcours sont éprouvantes pour le moral, mais le public aux bords, encourage le sprint vers l'arrivée.

 

5 postes de ravitaillement dont 4 sur le circuit, 1 à l' arrivée.
9 points de contrôle


Contact pour plus de renseignements      -   06 73 90 35 81 - 

 

Extrait du rapport de Gérard Lafitte, officiel régional H.S. : "Excellente organisation".

 

Jean Legrand, officiel H.S. rapporte: " Bonne organisation, ravitaillements très  bien organisés, parcours roulant." 

  

RAPPEL : DEPART   10  KM: 9H.

  SEMI:  9 H.10

 

 

 

 

SourireLa rubrique commentaire vous permet de nous faire part de vos remarques et de nous contacter efficacement, usez sans abuser, MERCI.

Commentaires

  • Maria

    1 Maria Le 21/10/2024

    Nous proposons des prêts de trésorerie de 2 000 à 50 000 000 d'euros à toute personne pouvant nous rembourser avec un taux d'intérêt de 2% pour une durée de 1 à 30 ans. Voici quelques domaines dans lesquels je peux vous aider :
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  • Jonas

    2 Jonas Le 22/10/2022

    Bonjour,
    Courir ça fait du bien, d'abord pour la santé. Depuis des années je suis les compétitions de courses et du foot sur des chaînes de diffusion TV du sport sans jamais m'y intéresser vraiment mais depuis peu je me suis mis aussi à vélo.
  • Luca

    3 Luca Le 03/11/2020

    Je pense que pour parcourir une telle distance (10km), il faut avoir de bons accessoires de courses.
  • Patrice

    4 Patrice Le 13/08/2018

    Il y a un flou sur l'heure de départ...
    Sur cette même page, en haut, 9h/9h10, en bas 9h/9h05, avec le 10 en premier.
    Sur courir33, 9h/9h10, avec le SM en premier,
    Sur la page officielle FFA, c'est 9h pour les deux....

    Alors, qu'en est il exactement...?? :-)

    Merci
  • youyou

    5 youyou Le 25/07/2018

    Bonjour,
    A-t-il des meneurs d'allures ? ? ?
  • smoolmerwrams

    6 smoolmerwrams Le 21/02/2013

    Nevertheless, heel Lifts added vertical ground-reaction force (GRF) on the affected side which may trigger increases of joint tension from the lower limbs

    http://club-realty.com/?q=node/736835/
  • XRumerTest

    7 XRumerTest Le 04/02/2013

    Hello. And Bye.
  • smoolmerwrams

    8 smoolmerwrams Le 02/11/2012

    Often called CLick To View or shoe inserts, these inserts may be made from a range of materials like flexible plastic, hard foam, or perhaps a combination of the two materials
    <a href="http://www.phoenixinfocom.com/node/2929/">heel lifts</a>
    http://sdwc9999.com/bbs/viewthread.php?tid=675866&extra=
  • Valérie

    9 Valérie Le 30/10/2012

    C'était ma 1ère participation à cette course, un grand merci à tous les bénévoles qui sont très encourageants, c'est très motivant.

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